ejercicios para mejorar los pasos laterales

Este ejercicio mejora los desplazamientos laterales. Para realizarlo solo se necesita una soga, cinta, bufanda o cualquier marca en el suelo. Se puede realizar desde la posición de parado sin apoyo o de ser necesario se puede colocar una silla adelante para utilizar el respaldo para tomarse con las manos en el caso de necesitar mayor estabilidad

Partiendo de la posición de parado con los pies juntos... los brazos relajados al costado del cuerpo.

pasar un pie por sobre la marca o linea del suelo sin tocarla , tratando de dar un paso bieeeennn amplio hasta apoyarlo completamente....

traer el otro pie para completar el paso lateral.

Este ejercicio se puede realizar en el lugar, pasando de un lado al otro . Ó se puede realizar avanzando hasta completar el recorrido de ida.

Para quienes quieran aumentar la dificultad pueden volver con el mismo paso desplazando hacia atrás.

La cantidad de veces a repetir será hasta que el movimento pierda su forma correcta de ejecución o hasta que se sienta fatiga.