26/5/08
CAMINAR POR LA PARED
Este ejercicio es muy practico para poder alargar y alinear la espalda. Se puede hacer en cuaquier momento del día o entre ejercicio y ejercicio si se combina con otros.
Sirve también para recordarle al tronco que debe ubicarse sobre la cadera y las piernas.
Recuerden mantener la mirada al frente.
Mientras suben los brazos largar el aire y al volverlos a bajar tomar aire.
12/5/08
DURMIENDO AL BEBE
Imaginemos que tenemos un bebe en brazos y queremos que se duerma. Casi instintivamente empezamos a mecernos o amacarnos lentamente.
Este movimiento es ideal para ejercitar los apoyos de los pies, el cambio de peso de uno a otro, la flexión y extensión de tobillo y el ritmo ya que debemos hacerlo en forma lenta, como al ritmo de una canción de cuna, contrarestando la caminata rápida y en puntas de pie.
Para quienes puedan hacerlos solos, sin ningún apoyo recuerden relajar los hombros y mantener la mirada al horizonte.
Para quienes lo necesiten pueden hacerlo tomados del respaldo de una silla o de la pared.
Lic. Gabriela Inchaurraga
Este movimiento es ideal para ejercitar los apoyos de los pies, el cambio de peso de uno a otro, la flexión y extensión de tobillo y el ritmo ya que debemos hacerlo en forma lenta, como al ritmo de una canción de cuna, contrarestando la caminata rápida y en puntas de pie.
Para quienes puedan hacerlos solos, sin ningún apoyo recuerden relajar los hombros y mantener la mirada al horizonte.
Para quienes lo necesiten pueden hacerlo tomados del respaldo de una silla o de la pared.
Lic. Gabriela Inchaurraga
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