10 METROS DE PASOS AMPLIOS

Caminar respetando el apoyo del pie en el orden de : talón , planta, punta... con una corona imaginaria que dirige nuestra mirada al horizonte... moviendo los brazos.Caminar en forma conciente.... respetando una técnica, un modelo, una forma , un diseño no es algo que nos enseñaros en la escuela.Caminar es uno de los movimientos en los que hay que estar "atentos" porque se modifican con el tiempo. Las investigaciones sobre parkinson utilizan un recorrido de 10 metros y a veces 5 metros para evaluar cómo "anda o marcha" una persona. Y hay muchas al respecto.

Una dosificación diaria de caminata pensando en la técnica sobre un pasillo, camino o cuadra de 10 metros o 5 metros es una buena forma de entrenar a una velocidad o ritmo que permita estar atento a la técnica correcta. Por cual pasillo vas a comenzar?

UN PUNTO MAS PARA PRESTAR ATENCIÓN
Al caminar...la distancia que existe entre un paso y otro determinan la velocidad que nuestro cuerpo va tomando .

Si los PASOS se hacen con el tiempo cada vez mas... CORTOS , el cuerpo acelera su andar... al mismo tiempo tiene que frenarlo para lograr un equilibrio y generalmente esto llega hasta los dedos de los pies. Encontrar el ritmo adecuado al andar para no "irse" para adelante es una tarea individual. Es como aprender un paso de baile y para ello los invito a que vean el video de erika.