Caminar es uno de los movimientos mas importantes ya que nos asegura independencia y nos relaciona con el medio que nos rodea. El parkisnon modifica la forma natural de caminar con el paso del tiempo,estas modificaciones hacen que se camine sobre la puntas de los pies, se acorte la distancia de los pasos lo que hace cminar mas rapido como al ritmo de la Marcha Turca de Mozart y el cuerpo se inclina haci adelante.Esto genera cansancio, dolores en los pies y espalda, stress, algo que se puede mejorar realizando movimientos que recuerden, recreen cotidianamente la forma correcta de caminar. Por eso hay que estar atentos a mantener la TECNICA o forma ideal de la marcha. Empecemos por los pies.Caminen y observen como apoyan sus pies en el suelo. Despues practiquen primero sentados y luego parados los ejercicios del video hasta que sientan que sus tobillo y dedos de los pies se sueltan, mejoran su color de piel, se mueven con mayor libertad. y recuerden.
Los pasos al caminar siempre deben respetar este orden
TALON, PLANTA PUNTA
El video muestra una serie de movimientos que se pueden hacer acostado, sentado en una silla, parado tomado del respaldo de una silla, mesa o pared con una o dos manos, parado sin tomarse de nada. Para ver el video hacer clic en el triangulo de la pantalla.Al terminar esta nota verán que tiene un sobre donde se pueden dejar comentarios, solo deben hacer clic sobre el.
Por ultimo, a la derecha de la pantalla pueden encontrar otros blog que estoy leyendo y me parecen interesantes para compartir. Solo deben hacer clic sobre cada uno para poder ingresar a leerlos.
Gabi:
ResponderEliminarGracias por interesarte en mi blog y por poner un link en el tuyo...
Sabes? no sabía de la existencia del tuyo... ayer entré porque vi tu comentario en el blog de Erika y de María Moreno...
Le eché un vistazo a este post sobre la correcta forma de caminar... Yo camino todas las noches y puse esto en práctica...
Ya había notado que se me facilitaba más subir que bajar al momento de caminar... anoche probé ser conciente de tocar el suelo primero con el talón... fue revelador... pues inconcientemente ya caminaba cargando todo el peso en las puntas...
Espero esto me ayude... seguiré intentando caminar apoyando primero el talón... por lo pronto hoy amanecí menos adolorida y anoche me sentí con más equilibrio al caminar...
La desventaja es que caminé más lentamente, pues tuve que ser CONCIENTE de cada paso que daba y como lo daba... espero que esto mejore con el tiempo y se vuelva más automático...
Algo parecido me pasó cuando puse en práctica mejorar el braceo...
Gracias de nuevo... voy a entrar más a menudo por aquí... presiento que tu puedes ayudarnos mucho...